এক্সক্লুসিভ! দেখুন: ডেইজি শাহ ইএমএস ওয়ার্কআউটের পিছনে যে বিজ্ঞানের কথা বলেছেন তাকে টোনড রাখে – টাইমস অফ ইন্ডিয়া


ডেইজি শাহ তাকে বাধ্য করা বলিউড প্রথম বিপরীতে সালমান খান ভিতরে ‘জয় হো‘! আর তার পর থেকে আর কোনও অভিনেত্রীর পিছনে ফিরে তাকাতে হয়নি। ‘অভিনেত্রী যিনি’ ছবিতে অভিনয় করতে যানরেস 3‘ এবং ‘ঘৃণা গল্প 3‘, এটি একটি ফিটনেস উত্সাহী।

তার ব্যস্ততার পরেও ডেইজি কখনই জিমটি হিট করতে এবং সেই অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি পোড়াতে ব্যর্থ হয় না। সম্প্রতি, ইটাইমস তার তীব্র অনুশীলনের এক ঝলক দেখার জন্য ডেইজি জিমের দিকে যাত্রা করেছিল। একজন প্রশিক্ষিত নৃত্যশিল্পী হওয়ায় তিনি ইতিমধ্যে একটি সুসংগঠিত শরীর পেয়েছেন তবে তিনি এখনও কঠোর পরিশ্রমের রুটিন অনুসরণ করেন।

কীভাবে ডাইজি আপনাকে দেখায় তা ধরুন ইএমএস ওয়ার্কআউট এখানে সম্পন্ন হয়েছে এবং একই সাথে তার চিন্তাভাবনাগুলি জানুন:



জিমে প্রবেশের পরে আমরা ডেইসিকে তার ইএমএস ওয়ার্কআউটের মাঝখানে স্পট করেছিলাম। নিরবিচ্ছিন্নভাবে, ইএমএস হ’ল বৈদ্যুতিক পেশী উদ্দীপনা, যা বৈদ্যুতিক ডালগুলি সহ মোট দেহী ওয়ার্কআউট for এই ওয়ার্কআউটে, পেশীগুলি একটি সাধারণ অবস্থায় এমনকি বৈদ্যুতিক ট্রিগার মাধ্যমে সংকোচন করে। এটি সপ্তাহে একবার করা হয় তবে ডেইজি, যিনি এখন একজন সমর্থক, তিনি সপ্তাহে দু’বার 20 মিনিটের জন্য এটি করেন।

ওয়ার্কআউট পুরো শরীরকে লক্ষ্য করে এবং গভীর পেশী প্রশিক্ষণ দেয় যা বিপাকের হার বাড়ায়। এটি ওজন হ্রাস এবং গর্ভাবস্থার পরে ফিটনেসের জন্য দুর্দান্ত।

ডেইজির প্রশিক্ষক: সমীর পুরোহিত

অবস্থান: পাইলেটস এবং উচ্চতা প্রশিক্ষণ স্টুডিও





Continue Reading

You might also like

Leave A Reply

Your email address will not be published.