দেখুন: মালাইকা অরোরা ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়াতে কীভাবে ‘আনুলম ভিলম’ যোগ করতে পারেন তার একটি তথ্যমূলক ভিডিও শেয়ার করেছেন – টাইমস অফ ইন্ডিয়া


মালাইকা অরোরা তিনি ফিটনেস উত্সাহী এবং তার অনুশীলন এবং যোগের ভিডিও ভাগ করে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে তার অনুরাগীদের অনুপ্রাণিত করার সুযোগটি তিনি কখনও মিস করেন না। তিনি সম্প্রতি তাঁর অনুগামীদের দেখিয়েছেনঅনুুলম ভিলোম‘যোগব্যক্তি যা বাড়াতে সাহায্য করে ফুসফুসের ক্ষমতা

এখানে ভিডিওটি দেখুন:

ভিডিওটির পাশাপাশি তিনি লিখেছিলেন, ‘এই কঠিন সময়ে, প্রাণায়ামকে আমাদের প্রতিদিনের জীবনের একটি অংশ এবং এটি # মালাইকাবাসমোভ অফ দ্য উইকে উইক একটি প্রাণবিন্যাস, আনুলোম ভিলোম (বিকল্প নস্ট্রিল শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল) তৈরি করা খুব গুরুত্বপূর্ণ that বাড়াতে সাহায্য করে অনাক্রম্যতা এবং আপনার ফুসফুস ক্ষমতা উন্নত। আনুলম ভিলোমের round রাউন্ড দিয়ে শুরু করুন খাওয়ার আগে / পরে কমপক্ষে 2 ঘন্টা অন্তর অন্তর নিয়মিত অনুশীলন করা উচিত। আপনি 21 রাউন্ডে যেতে পারেন ”

মালাইকা গত বছর COVID-19 থেকে সাফল্যের সাথে পুনরুদ্ধার হয়েছে এবং তার পর থেকে তিনি প্রায়শই আশেপাশের লোকদের কাছে যোগব্যায়াম অনুশীলন ও প্রচার করছেন been এখন, অভিনেত্রী এমনকি তার যোগ অ্যাপের মাধ্যমে লোকদের জন্য একটি 14 দিনের কর্মশালা শুরু করেছেন।

এটি শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার প্রোগ্রাম নিয়ে গর্বিত বলে জানা গেছে reported এই অভিনেত্রীকে কর্মশালায় ডায়েটের টিপস এবং অনাক্রম্যতা-উত্সাহ দেওয়ার ধারণা দিতেও দেখা যাবে। লকডাউনে লোকজনকে প্রভাবিত করার কারণগুলির মধ্যে বাধাগ্রস্ত ঘুমের সময়সূচী হওয়ায় অরোরা যোগ করেছিলেন যে তার প্রোগ্রামটি বিশ্রামের বিষয়টিও সম্বোধন করবে।





Continue Reading

You might also like

Leave A Reply

Your email address will not be published.