বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস! অনন্যা পান্ডে প্রশিক্ষণের বিষয়ে সেলিব্রিটি-ফিটনেস বিশেষজ্ঞ আনশুকা পারওয়ানি: এখনই তার প্রিয় রুটিন হ’ল যোগস Times টাইমস অফ ইন্ডিয়া


অনন্যা পান্ডে একটি জিম নিয়মিত এবং তিনি তার ফিটনেস সেশনগুলি কখনও মিস করেন না। লকডাউনের নীতিমালা সহজ হয়ে যাওয়ার সময় মুম্বইয়ের আনশুকা পারওয়ানির স্টুডিও, অঙ্কুয়া যোগে সেলেব্রিটি-ওয়েলনেস কোচ, যোগাস ক্লাসে যোগ দেওয়ার জন্য তিনি নিয়মিত ঝাপিয়ে পড়েন। যদিও সে এখন উপলক্ষে অনলাইনে তার ক্লাসগুলি সরিয়ে নিয়েছে বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস, অনন্যার যোগ প্রশিক্ষক, আনশুকা পারওয়ানি একচেটিয়াভাবে তার ফিটনেসের পিছনে গোপনীয়তার প্রকাশ, যোগব্যায়ামের রুটিন, ডায়েট এবং আরও অনেক কিছু। অংশ:

অনন্যা যে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে চান তা কী?
সত্যিই উদ্বেগের বিষয় নেই তবে সামগ্রিকভাবে মঙ্গলজনক এবং কেবল সুখ বোধ করা।

তার প্রিয় ফিটনেস রুটিন কি?
এখনই তার প্রিয় রুটিন অবশ্যই যোগব্যায়াম! তিনি বিপরীতমুখী করতে পছন্দ করেন। তার রুটিনে মাদুর যোগাসনের মিশ্রণ রয়েছে, ফ্লাইফিটের সংমিশ্রণে নমনীয়তা, শক্তি এবং গতিশীলতার দিকে মনোনিবেশ করা যা বায়বীয় যোগব্যায়াম যা সত্যিকারের মূল শক্তিতে সহায়তা করে। তিনি পাশাপাশি ফাংশনাল ওয়ার্কআউটের মিশ্রণও করেন।

আপনি তার ডায়েট সম্পর্কে কিছু বলতে পারেন?
তিনি সাপ্তাহিক ছুটির দিনে একটি প্রতারণার দিন সহ একটি সুষম খাবারের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে এমন সমস্ত কিছু খায়।

এখন ক্লাসগুলি অনলাইনে ফিরে গেছে, আপনি তার ওয়ার্কআউটগুলি কীভাবে পরিচালনা করছেন?
সত্যি বলতে, এটি অনলাইন ক্লাসের মাত্র দুটি গোল। ভাল অংশটি হ’ল আমাদের কাছে ইতিমধ্যে একটি ব্যবস্থা রয়েছে যেমনটি আমরা গত বছর এটি করেছিলাম। সুতরাং, ব্যক্তিগত-ক্লাস থেকে অনলাইন ক্লাসে এটি অবশ্যই একটি সহজ স্থানান্তর। আমি যেভাবে পরিচালনা করছি তা হ’ল জুম ক্লাস বোরিং হওয়ার প্রবণতা হ’ল সবকিছু সুসংগত এবং আনুগত্যপূর্ণ তা নিশ্চিত করা। আমি এটি তার জন্য অনুপ্রেরণামূলক এবং মজাদার রাখার চেষ্টা করি।

আপনার কি ভক্তদের জন্য কোনও ফিটনেস টিপস রয়েছে?
ফিটনেস টিপসের জন্য, আমি কেবলমাত্র ওয়ার্কআউট বলব। কঠোর পরিশ্রম প্রতিদান দেয়, কেবল সামঞ্জস্য বজায় রাখুন।





Continue Reading

You might also like

Leave A Reply

Your email address will not be published.